朝晩、涼しくなってきましたね。
食欲の秋ですが・・・・
ダイエットしなければいけません。
レコーディングダイエットに倣って
今日一日食べたものを記録してみました。
あんパン 1個
レモンクッキー 1枚
コーヒー+牛乳 （砂糖なし）一杯
兵六餅 1個
そうめん
ういろう 2切れ
梨 2切れ
アーモンドチョコ 2個
ういろう 1切れ
コーヒー+牛乳 （砂糖なし）一杯
グミキャンディー 1粒
お好み焼き 1/4 x 2枚
小麦ふすま 粒状 5粒
こわっ！間食多すぎ。
これでも記録するのが面倒で食べなかったものがあります。
あらためて食べたものリストを見てみると、明日から考えてしまいますね。
気負わず適当にやってみます。
その日食べたものを記録すると、自分がどんだけ間食してるか、バランス悪い食事をしてるか、よぉくわかるよね。
妊婦の私は、しばらく記録してたんだけど、怖くなってやめました＾＾；
意味ないね・・・
けど、このレコーディングダイエット、結構いいかもよ。
少しずつだけど、気をつけるよぉになります。
投稿情報: ＫＡＮＡ | 2007/09/03 14:53